黃順青的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 人氣王14連霸！彭政閔宣布最後一次參加明星賽

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中華職棒即將舉行明星賽，4日公布先發票選名單，中信兄弟的彭政閔連續14年蟬聯明星賽的人氣王，在今天的記者會中，他宣布這將是最後一次參加明星賽。

彭政閔從2001年開始加盟當時的兄弟象隊，表現優異，期間曾多次獲獎，包括五次奪下年度打擊王，也是隊史上第一位月薪超過50萬元的球員。

40歲的彭政閔，之前已經與中信兄弟簽下2年球員加上4年的教練約，其中球員期間月薪70萬元，另加240萬獎勵金，2年共計2160萬，已經打破郭源治之前所保持40歲最高薪的中職紀錄。

今年他仍以14萬6349票蟬聯人氣王，創下14連霸的驚人紀錄。對於自己宣告最後一次出戰明星賽，他表示感謝球迷多年給他的肯定與支持，但因為年紀漸長，應付比賽需要更多體力，也希望多給年輕球員表現的機會。

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 肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛

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【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！

肩膀僵硬原因

對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。

日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。

因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。

肩膀僵硬放鬆動作

平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。

南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。

1. 將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
   
2. 在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
   
3. 最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了
   

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